감기 증상 or 감기몸살 초기에 대처하자 음식으로 극복하기

10월 셋째 주가 지나며 날씨가 많이 쌀쌀해졌습니다.

이럴 때일수록 몸 건강관리에 신경 써야 할 텐데요,

일교차가 커지면 감기 증상 감시몸살 조심해야 합니다.

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감기 증상은 감기몸살과 비슷한데요, 저 같은 경우 

초기에 바로 대처하는 편입니다. 시간이 된다면 병원에 

방문하는 것이 가장 좋을 듯 하나, 가능하지 않다면 

약국을 이용하여 간단한 약을 먹는 것이 도움 됩니다.

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하지만 사람마다 감기 증상 감기몸살 반응이 다르며

건강한 체질이라면 쉽게 넘어가는 경우도 있을 듯합니다.

먼저 독감예방주사와 같은 주사를 접종하여 최대한

감기 증상 감기몸살에 걸리지 않게 하는 것이 좋습니다.

 

음식으로는, 따뜻한 차를 마시는 것이 가장 좋습니다.

예를 들어 꿀, 생상, 계피, 보리, 도라지 같은 차를 마시게 되면

해열, 소염, 발열등 염증을 가라앉혀주는 효과에 도움이 됩니다.

저는 겨울이 되면 유자차를 즐겨 마시는데요,

비타민A, C 및 무기질 성분이 있어 기침과 목감기 예방에 도움이 됩니다.

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음식으로는, 탕 종류 뽀얀 국물 먹는 것이 가장 좋습니다.

탕 종류라 하면 빨간 매콤하고 얼큰한 국물류가 생각나는데요

감기 증상 감기몸살시 자극적인 음식을 섭취하게 된다면 

오히려, 건강에 좋지 않을 수 있습니다.

소화기관 및 위장에 무리가 될 수 있으므로

감기기운 기간 동안에는 자극적이지 않는 음식을 추천드립니다.